適度な〇〇がパフォーマンスを高める

来週から後期期末考査です。だけどイマイチ集中力が上がらない、やってはいるけど効率が悪い気がする...といったことはないでしょうか。

ヤンキーズ・ドットソンの法則 >>click は、適度なストレスがもっともパフォーマンスが高いというものです。

例えば、ストレスが低いタスクとは用語の書き取りなど単調作業のようなもの。ストレスが高いものは、到底解けそうにないレベルの問題などです。ストレスが低いものは、例えば「５分で１００個書くぞ選手権」みたいにしてゲーム要素を入れたりすることが効果的。

また、難問などストレスが大きいものは結果的に効果が薄らいでしまうので、適度に頭を使う問題をチョイスして解くようにしましょう。

学年の成績を決める大切な考査です。限られた時間を有効活用してベストを尽くしましょう。

進路だより No.39より

Adequate xx enhances performance

The end-of-term examinations start next week. But you may be having trouble concentrating, or you may be trying but feeling inefficient.

Yankee's Dotson's Law states that the best performance comes from moderate stress.

For example, a low-stress task is one that is monotonous, such as dictating terms. A high stress task is a problem that you can't seem to solve. For low-stress tasks, it is effective to include a game element, for example, "Let's write 100 words in 5 minutes".

Also, try to choose problems that require a moderate amount of brain power to solve, because difficult problems and other high-stress problems will result in less effectiveness.

This is an important exam that will determine your grade for the school year. Make the most of the limited time you have and do your best.

News from career guidance No.39